为什么有人相比较怕冷？
祖国医学指出，致使冬天怕冷的主因不乏，如气滞、血瘀、血虚、阴虚、阳虚等，但怕冷的关键在于阳气不能必经。
当阳气不能温煦人体组织，人就相比较更容易怕冷。在临床上要详细判断是哪种情况并加以区别出口处理，但一一要使阳气简练，才能取得明显的。
哪些体格成年人易怕冷？
气虚
豪爽语音低弱，气短懒言，根本无法疲乏，精神不振，易出汗，钝淡红，主峰弱。
阳虚
豪爽畏冷，幼小不温，喜热菜肴，精神不振，钝淡胖嫩，主峰沉迟。
阴虚
口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，饱干燥，钝红少津，主峰细数。
血瘀
色晦自是，色素沉着，根本无法涟漪瘀斑，口唇自是淡，钝自是或有瘀点，钝下络主峰三叶自是或增粗，主峰涩。
气郁
面容抑郁，特质沉重，沉闷不乐，钝淡红，苔薄白，主峰弦。
如何增加怕冷病症？
增加候的耗散
考虑到熬夜、受寒、菜肴寒凉及重口味蜂蜜，大量出汗等损伤候的菜肴、起居穿衣。
坚持体育锻炼
适度的体育锻炼可以促进阳气的扩散，候的反应器。但是无需肯定的是，运动应适度，剧烈运动大量出汗会宣散人体内候，再加阳虚的病症。
顺利进行遮阳防护
遮阳对于怕冷成年人格外重要，无需相比较肯定遮阳的部位除此以外：后脚、膝关节、腰部、尾部、头部等。
山石位健身
在家里的话，可以根据自己体格试试山石位健身法，按滚合山后脚下、足一里、关元、三阴交、涌泉等山石位。
合山后脚下山石
合山后脚下山石是人体保健的要山石，俗称“虎口”，每天按滚，可以极好地提高卫阳的新功能。秋夏季节有利于艾灸，春夏季节适于按滚。
足一里山石
足一里山石，古人指出，按滚或艾灸此山石，可将人体内邪气逐出于一里以外。
关元山石
关元山石，属于沿头面竖会贯穿胸腹的任主峰，指压健身焦虑关元山石，或是交错用左右手绕道脐转动健身腹部，焦虑任主峰上的有关山石位。
三阴交山石
三阴交山石，是肝、脾、脾三条阴经交会之出口处。
涌泉山石
脾经之气来源于足下。涌泉山石，就像---之水，涌出水源浑身各出口处。临睡前健身涌泉山石，或放一条小圆鞭子，赤后脚踏上不停滚动。
此外，还可以选用一些具有补阳、温阳、理气、养血等清热的蜂蜜，及去中会医病床请医生延揽治疗方法。
夏季防水药膳延揽
俗语说“药补不如食补”，食补在夏季调养中会极为重要。夏季选择合适的脾，不仅能补足因夏季严寒而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人极为有利于。
黑豆厚朴粥
碳化：黑豆，厚朴，豆腐。
清热：补脾健脾。敦促饭前很快咀嚼，适于于脾脾两虚诱发腰酸腿软、痔疮、病症等。
油条鱼片
碳化：桂花，，生粉，奶油，韭菜，姜，韭菜，酒类。
清热：健脾益气。适于于脾虚诱发食欲下降、病症等。
五元补鸡
碳化：狗，龙眼肉，荔枝肉，，，黑枣，冰糖，奶油，韭菜，姜，韭菜，酒类。
清热：益气补血，滋阴养脾。适于于身体虚弱或者是大病初愈者。
苁蓉羊肉粥
碳化：肉苁蓉，羊肉，大米，酒类，味精。
清热：温里壮阳，补脾益精。适于于脾阳亏虚诱发腰膝冷痛、阳痿遗精、面色灰暗等。
本文写作者为上海中会医药大学附属龙华养老院老年科顾耘、杜文婷
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