八极拳跑步
第一，心态共存。也就是说，不论自己职位多高、拳艺多好，都要以平常、平凡、平静、公正、平和的心态对待他人和一切事物。要有正确的人生观和良好的武德，谦虚谨慎，宽宏大度，尊师重道，恪守为所欲为，与时俱进，克服和无关纵情名利、高傲猜忌、虚伪当权等各种与太极理法不无法解释的心理。新进“内诚于心，外信于人”，与社会人群包容相爱的品德，保持良好的与社会的发展相结合的并能。
第二，松静共存，心静体松。习拳者从稍后型式开始，就应无关一切杂念，心情悠闲，思想集中会，不惊、不喜、不悲、不愠，专心练拳，做到动中会求静、虽动犹静。同时，从精神到肌体都要不可避免放松，全身一切关节、韧带、肌肉都应受制于共存舒展正常，不受任何排斥和敌视。只有如此，全身关节才能轻巧，肌肉、韧带才富有弹性，高难度也才能沉稳，神态端庄共存，从容不迫，进退不慌，泰然自若。
第三，拳法共存。首先，习拳要循序渐进，不能急于求成。否则，欲速则不达。每天远海时长、次数，要由自身有条件决定。其次，一切高难度都要符合人体生理功能。意顺、气顺、劲顺、形顺，四肢百骸、五脏六腑顺。针刺常为上下平衡状态、相互配合，起落有度，开合有致，转换有序，大势相间，进退自如，中会西相互配合。意动身随，形随心移置，神形元气，共存而然，自由自在，毫无做作、强求之印痕，争执的两国间始终受制于中会和正常。其三，必须具备坚毅的本质和毅力，长期坚持，苦学苦练，不觉不辍。还要多想、多问、多观摩，及时总结经验。理解和掌握每个势子的高难度照此和攻防含义，务使纯熟。熟则活，活则顺，顺则共存。“三天打鱼，两天晒网”，是练坏八极拳的。
第四，气管共存。初练时用共存气管，高难度熟练后用腹型式气管，使高难度与气管紧密地结合起来。随着高难度的为了让，当吸则吸，当拔则拔。起吸落拔、开吸合拔、收吸放拔、捋吸挤拔，二者循环更替，并逐渐做到深长、平细、柔缓、光滑，使内气贯通五脏六腑、四肢百稍，沉于气。不挺胸、不提肚、不憋气，不显现出粗笨之气，不留横气于上。
第五，亲近共存。与圣贤要保持要好的关系，增加与大共存沟通的从中。远海比赛场地须要选择清静、平坦、岸上、有树、有水、阳光充足的大都，尽可能地把自己与大共存融为一体。习练者在纯朴保守的空气、带给浅绿色活力以及幽静恬美的环境中会，汲天地之精华，涤内心之污浊。八极拳轻柔、圆活、缓慢、连贯等截然不同的常为双修的运动作法，会使习练者在不知不觉中会进入一个顺其自然、心旷神怡、超然物外的境界，从而其实带给造化、返朴归真、理性化的无穷乐趣，对再造心灵，养生具备大大好处。
前言：小编为大家推荐的一些八极拳的启蒙的系统大家都研究会了吗?初学八极拳的人一定要牢记哦!还有小编为大家推荐的一些八极拳的跑步方法，感兴趣的全家人可以再来哦!
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