饮食护理

2017-06-23 19:59:39 来源:

1.研究证实，高盐份的饮食及人造味精(MSG)，均会加重油脂分泌，令暗疮恶化。

2.如摄取不足够的纤维质和水分，身体的排泄程序没法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及最少每天喝8杯清水(汽水、咖啡等利尿饮品不计在内)，使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。

3.要进1步排出毒素，可饮用蒲公英(Dandelion Leaf Tea)、牛蒂茶(Burdoct Root Tea)或服用乳酸菌(Acidophilus)食品，来强化肝脏排毒和消化功能。

4.1项研究指出，锌质(Zinc)对皮肤复原和修护有正面的帮助，故可多吃果仁和海鲜。

5.假设你的暗疮问题会于月经前后1星期左右出现，可尝试于午饭及晚饭后服用1粒1000mg的月见草油丸，非常有效。

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